Equipaggiamento per il trekking

Lista di cose comuni da portare in Nepal:

1. Scarpe da passeggio leggere, camminaci prima dell'arrivo in Nepal per evitare le vesciche.
2. Pantaloni leggeri/pesanti, utili più in montagna al mattino e alla sera.
3. Pantaloncini/gonne lunghe e larghe.
4. Magliette di cotone.
5. Maglia leggera a maniche lunghe indicata per evitare scottature.
6. Cappello da sole con magari il frontino per coprire viso e collo.
7. Calze di lana sottili e calze spesse.
8. Biancheria intima
9. Costume da bagno
10. Bottiglia d'acqua
11. Occhiali da sole
12. Asciugamani grandi e piccoli
13. Articoli da toeletta ( La carta igienica può essere acquistata a Kathmandu e in qualche villaggio sulle montagne ).
14. Piccola lampada frontale e/o torcia con batterie di ricambio
15. Forniture mediche personali: non dimenticare cerotti e pinzette.
16. Coltellino militare e kit da cucito
17. Crema solare

Lista di cose da portare per un trekking invernale:

1. Giubotto o piumino
2. Sacco a pelo a -15 C o coperta (se affittato o fornito dall'agenzia)
3. Maglie di lana e maglioni pesanti. Durante i mesi invernali, da dicembre a febbraio, questi articoli sono essenziali. I maglioni spessi possono essere acquistati a Kathmandu.
4. Pantaloni anti vento/impermeabili. Necessità su tutti i trekking che superano i 3000 metri.
5. Tuta termica, ottima per dormire la notte. Nei mesi invernali e' perfetta.
6. Berretto di lana
7. Sciarpa di lana
8. Guanti imbottiti
9. Occhiali da neve
10. Racchette da neve possono utili in particolari zone

Qualche raccomandazione in più

1. Fotocamera
2. Un paio di scarpe comode o sandali. Da indossare al campo, in bagno e in tenda  quando gli scarponi sono bagnati.
3. Una giacca anti pioggia con cappuccio o un poncho impermeabile.
4. Una tuta comoda
5. Borsone o sacca/zaino per trasportare l'attrezzatura durante il trekking.
6. Zaino. Un piccolo zaino e' sempre utile per trasportare l'occorrente personale per la giornata, ad esempio articoli da toilette, macchina fotografica, asciugamano, sapone, un libro, ecc.
7. Lacci di ricambio per scarpe.
8. 2-4 grandi sacchetti di plastica per separare i vestiti puliti da quelli sporchi.
9. 6-10 sacchetti di plastica più piccoli per smaltire i rifiuti.
10. Portafoglio e/o cintura porta soldi con scomparto per monete.
11. Materiale di lettura, articoli da gioco, musica, taccuino, elastico, buste per penne e matite, un diario, un binocolo.
12. Borsa dell' acqua calda

Un piccolo cuscino o poggiatesta, un thermos, una mappa del trekking: Questi articoli possono essere utili nei trekking in tenda mentre per quelli nelle guest house non sono necessari.

Inoltre possono essere utili anche nastro adesivo, colla e specchietto, lucchetti per proteggere i bagagli e la porta delle guest house.